Дәрігер Максим Новиков смартфонның ұйқыға тигізетін әсері жайлы айтып берді.

Дәрігерлердің айтуы бойынша, ұйқыға бір-екі сағат қалған кезде телефонды қолданбаған жөн, себебі ол жүйке жүйесін желіктіреді. Төсекке ұялы телефонды немесе кітапты алу, сонымен қатар жатар кезде теледидар қарау әдеті зиянды болып табылады. Тіпті түн ортасында оянған кезде телефоннан сағатты қарау дұрыс емес, себебі одан шығатын жарық мелатонинді (ұйқы гормоны) жоюы мүмкін.

Мамандар сонымен қатар ұйқы фазаларын бақылайтын ақылды гаджеттерден бас тартуға кеңес береді, себебі олардың деректілігі әлі дәлелденбеген. Өткізілген тәжірибе барысында олар қарама-қайшы нәтижелерді көрсеткен.

Дереккөз: lenta.ru