・・・
Упражнения для лечения ПЛОСКОСТОПИЯ. Часть 1
⠀
От того как формировались стопы в детстве зависит здоровье опорно-двигательного аппарата у взрослых.
⠀
Если у ребёнка есть какие либо нарушения, то в дальнейшем они могут усугубиться.
⠀
Все мышцы, кости, связки ребёнка намного эластичнее, чем у взрослого человека. Поэтому важно вовремя скорректировать и направить формирование в анатомически правильное положение с самого детства.
⠀
🥾Это достигается путем ношения обуви с супинаторами, поддерживающими своды на уровне, естественном для стопы.
⠀
🦵 Кроме того, потребуется выполнение упражнений, разработанных для лечения плоскостопия.
⠀
Все упражнения комплекса следует выполнять утром, пока мышцы ног не утомлены, а связки – не закрепощены. Каждое упражнение делается по 10-12 раз. Дыхание при этом произвольное.
⠀
1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги стоят на полу на ширине ступни. Необходимо попеременно сгибать и разгибать пальцы ног.
⠀
2. Исходное положение – сидя на стуле, сгибать и разгибать всю стопу.
⠀
3. Исходное положение – стоя на твердом полу, переносить вес тела с наружного на внутренний край стопы.
⠀
4. Исходное положение – сидя на стуле, стопы плотно прижаты к полу. Нужно попеременно поднимать большой палец левой и правой ноги вверх, оставляя остальные четыре пальца прижатыми к полу.
⠀
Продолжение в следующих постах.
⠀
#обувьссупинатором #ортопедическаяобувь #лечениеплоскостопия #детскаяобувь #подростковаяобувь #детсадыактобе #мамочкиактобе