ChitaMedia, 10 октября. Доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова рассказала, как сохранить острое зрение на долгие годы в цифровую эпоху. Об этом сообщает РИА Новости.
"Самое полезное правило: регулярно прерывать работу вблизи. Примерно каждые 20 минут переводите взгляд вдаль хотя бы на 20 секунд, например, посмотрите в окно. Переключение с компьютера на телефон полноценного отдыха глазам не дает", — сказала Шилова.
По ее словам, важно создать удобное рабочее место. Монитор должен быть на расстоянии вытянутой руки, а его центр — немного ниже уровня глаз. Увеличивайте шрифт, чтобы не наклоняться к экрану, и настройте яркость так, чтобы она не слепила. Для долгой работы с текстом лучше использовать большой экран.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе, около двух часов в день, помогают снизить риск близорукости. Но если болезнь уже развивается, одних прогулок и перерывов мало. Нужно обратиться к врачу и подобрать лечение.
"Некоторые болезни глаз долго не дают заметных симптомов. А если зрение ухудшилось внезапно, появились вспышки, множество новых плавающих точек или темная пелена, обратиться за офтальмологической помощью нужно срочно", — отметила она.
