ChitaMedia, 8 октября. Банные процедуры успокаивают нервную систему, укрепляют сосуды и снижают воспаление в лёгких, если соблюдать простые правила. Об этом напомнил врач Александр Умнов, передаёт КП-Иркутск.
"Банные процедуры действуют успокаивающе, снижая уровень тревоги и стресса. Эфирные масла пихты и эвкалипта помогают укрепить иммунитет и служат профилактикой простуд. А после парной хорошо выпить травяной чай, брусничный морс или воду с лимоном. Алкоголь под запретом — сердце может не выдержать нагрузки", — говорит эксперт.
Оптимальная температура в парной должна составлять 40–70 градусов, влажность 40–60%. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа. Обязательно надевайте войлочную шапочку, поскольку без неё возможны головная боль и головокружение. Перед заходом можно принять лёгкий душ, но голову мочить не стоит — это тоже провоцирует головную боль. Алкоголь в бане строго запрещён, поскольку сочетание жара и спиртного создаёт опасную нагрузку на сердце.
