ChitaMedia, 20 сентября. Частые жалобы детей на тяжесть в висках и "расплывчатые буквы" часто связаны не с ленью или перегрузкой, а с неправильным освещением рабочего места. Об этом рассказала врач Екатерина Сороколад, подчеркнув: при плохом свете глаза напрягаются, что приводит к усталости и головной боли, передаёт КП-Иркутск.
По санитарным нормам освещение на учебном месте должно быть не меньше 300 люкс. Даже если в комнате горит верхний свет и есть окно, настольная лампа всё равно обязательна. Правше её ставят слева, иначе рука бросает тень прямо на строчку. Левше — справа. Если рядом компьютер, свет отодвигают вбок, чтобы не было блика на экране. Расстояние от глаз до тетради проверяют по правилу локтя: оно равно длине предплечья до кончиков пальцев. До монитора должно быть 60–70 см.
Сороколад советует как можно скорее проверить рабочее место: включите верхний свет, добавьте лампу, посмотрите, нет ли тени от руки на тетради и блика на мониторе. Если при нормальном свете школьник всё равно щурится, утыкается носом в тетрадь или жалуется на головную боль после уроков, то пора к врачу.
